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重慶月嫂公司推薦常見的養生誤區

養生誤區一:裸睡比較健康
  裸睡只會讓自己舒服而已,跟健康沒有任何關系。雖然穿了衣服睡覺會影響身體排汗和皮膚散熱,但被單和床單上一定會有一些微生物,如果光溜溜地躺在床上,這些微生物更容易接觸皮膚,有可能增加感染的幾率(天天床單被罩的除外)。
  養生誤區二:口香糖能健齒
  如果吃了口香糖不漱口,糖分會在口腔中發酵產酸,進而腐蝕牙齒,形成齲齒。除此以外,口香糖中含有添加物,如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等,這些都有一定的毒性。同時,增塑劑的代謝產物為苯酚,有較強毒性,會在消化道吸收入血后,對人體健康造成危害。
  養生誤區三:每天喝8大杯水
  每個人所需要的水都不相同。喝多了水,不但對健康無益,還會對腎臟造成負擔,易讓腎臟功能衰竭,易影響到腎臟的健康。同時,太多的水會稀釋體內的電解質,從而導致電解質不平衡的危險。其實,很多人只注意喝水的量,卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分,三餐也至少占了500毫升的水。所以,每天喝的水一定要低于1600-1950毫升,否則就會造成飲水過量。
  養生誤區四:趁熱喝中藥
  其實,中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應該“溫服”,即藥湯煎煮后過濾,等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥,特別是夏天解暑的中藥,最好是“冷服”。
  養生誤區五:魚吃得越多越好
  魚具有抗動脈粥樣硬化的作用,對保護視力、消除炎癥等有益,但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長期過量食魚,可能導致血小板凝聚性降低,從而引起各種自發性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。

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